做好防曬 同陽光玩遊戲

夏天又到了，戶外活動例如:去海灘、游水、打波 梗係唔少得啦,

但係一覺唔覺意就好容易防黑，而且仲有可能曬傷添。

其實長期暴曬會曬黑，面上容易有雀斑，皮膚加速,衰老，更會增加患上皮膚癌的風險
除了對皮膚的傷害，陽光還會對眼睛有影響，可能會引致患上白內障。
以下係一d 防曬小tips:

1.避開10:00 am -2:00 pm的陽光，因這段時間是最猛烈的。
2.選用的防曬油應最少為SPF 15以上，還有可同時抵擋UVA及UVB的。  
3.不可臨出門才塗防曬霜，出門前10-20分鐘應塗防曬霜，而去海灘前30分鐘就應塗好。 
4.游泳時大部份的防曬油都會被沖去，若泳後仍會逗留在戶外，則需要補充了。
5.盡可能留在有遮蔭的地方，如樹下或傘下。
6.最好穿著鬆身淺色的衣服。
7.配戴太陽眼鏡或闊邊帽。

希望大家夏天進行戶外活動時，多加注意防曬，咁就玩得開心又放心啦。